vol.30
寝てる間に冷えピタダイエット Ito book 伊藤輝美暦の上では秋ですが、秋が深まるまではまだ少し間がありそう。ということで、今回の「試してみました！」は・・・この時期だからこそ試したい「寝てる間に冷えピタダイエット!!」をお送りします。
暑い夏の間、少し食欲が落ちたりして少し体重も減っていたり・・・。が、少し涼しくなると食欲も戻り・・・。体重が減っていることで、生命維持の為だよと脳からの発信により、体はエネルギーになる脂肪をどんどん溜めていこうとします。
しかもこれから味覚の秋のはじまりですから、脳の発信による体重増は私たちの悩みのタネ。
そこで今回の「寝てる間に冷えピタダイエット」で、余分なエネルギーを消費させて脂肪を溜めこまない体をつくりませんか？
今回の要は「褐色脂肪細胞」。この脂肪細胞が活性化すると、余分なエネルギーの素の「白色脂肪細胞」を溜めこまなくなるんだとか！ 痩せるというよりは太りにくくなる感じのようです。
ではどうやって活性化させていくの？
私が4年ほど前から試してみているのは、背中の肩甲骨のまわりにある褐色脂肪細胞へダイレクトにアタック!! まず寝る前に肩甲骨を意識しながら肩をまわす軽い運動をし、エネルギーを燃焼させます。その後左右の肩甲骨の間に冷えピタを貼ります。
どうやらエネルギーを燃焼させた後に冷やすことで、褐色脂肪細動が活性化するらしいのです。すると白色脂肪細胞を消費する効果が表れるというわけ。
あとは寝るだけ～。まっ、貼るときは当然「ひやっ」となりますが、その後はじんわり筋肉をほぐしてくれる心地よさ。
ここで一つ注意事項。それは足元は冷えないように気を付けること。「頭寒足熱」が寝る時の最適条件！
私は北海道に住んでいるので、この方法を使うのは8月中旬から2日間隔で9月いっぱいまで。以前、秋が深まる10月までやっていたら、背中が冷えすぎて寝られなくなってしまったことがありました。この部分は個々それぞれになりそうです。
試してから4年目をむかえた冷えピタダイエット。効果のほどは、確かに「食欲の秋」で食べているわりには太りにくくなっていると感じます。
ちなみに最近は、ダイエットに効果があるのは褐色ではなく「ベージュ脂肪細胞」となってきているようですが、私はこの方法で体重増加がありません。が、ベージュ脂肪細胞も気になるので、少し調べてより効率の良いダイエットに挑戦してみよう！ その結果はまた改めてご紹介しますね。
この時期だからこそできる「寝てる間に冷えピタダイエット」、気になったみなさん！ 試してみてはいかがでしょうか？
First Posted : 2015.9.9 on "clover&"
