vol.15
走って遊ぼう！ 「ナイス！コミュニケーション*nico」主宰 いりさわ のりこ10月13日は体育の日ですね。
秋は季候も良く、思いっきり体を動かして遊ぶのにピッタリ！
今回は大人も子どもも一緒に楽しめるオススメの「走る遊び」を3つご紹介します。
1つ目はお馴染みの走る遊び「鬼ごっこ」です。
鬼ごっこでは、鬼との距離感を計ったり、気付かれないような場所に逃げるなど頭も使います。
また、つかまりそうになった時に瞬時に身を翻す、走るスピードを上げるといった瞬発力も問われます。
一番気軽な「走る遊び」でありながら、頭も体も使う素晴らしい遊びなのです！
2つ目は「ユニークマラソン」です。
マラソンなんて苦しいだけ!? そうですね、よほどトレーニングしない限り、フルマラソンなんて走れません。ところがランニングブームの影響か、最近では楽しく走ることを目的とした面白いマラソンが各地で開催されているのです。
ポイントごとにご褒美スイーツが食べられるスイーツマラソン（カロリー相殺ですけどね）、写真撮影を楽しみながら走るフォトマラソン、サンタクロースの格好をして走るサンタマラソン等。走る距離は2㎞から42.195㎞まで様々です。
参加費は数千円かかりますが、大勢の人たちと一緒に走るのは格別な楽しさでしょう。家族で参加したら良い想い出にもなりそうです。
3つ目は登山道など自然の中を走る「トレイルランニング」です。
本格的にしようと思ったら適した服装やシューズが必要ですから気軽にはできませんが、少しマネをして土の道を走ってみましょう。アスファルトとは違い、足に優しく走り心地も良いのです。自然の中を走ると不思議と解放された気持ちになりますよ。子どもは身軽で体も柔らかいので、木の根や石ころなどなんのその、軽々と走る姿に惚れ惚れします。自然を楽しみながらゆっくり走るとリラックスもできますね！
人間の基本的動作である「走ること」。ぜひお好きなスタイルで楽しんでみてください！
First Posted : 2014.10.10 on "clover&"
