vol.22
ココナッツオイル Ito book 伊藤輝美今回の「試してみました！」は、私も話題にのってみたよ！というわけで、この冬くらいから話題になっている「ココナッツオイル」です。
さて、このオイルなぜ話題なのか。私が一番注目したのはココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸の効果です。なんでもこの中鎖脂肪酸は、代謝を促す効果があり、脂肪を早く燃焼し効率的にエネルギーへ変換するため、ダイエット中には最適な食用油なんだとか。
いざ購入！ と思ったら・・・最近はいろいろなココナッツオイルが出回っていて、何を選んだらいいのかな？ としばし思案。その結果、ダイエットに効果的と言われている、化学溶剤を使わない、低温圧搾法のヴァージンオイルであること！で購入しました。
さてさて、どんな方法で摂取するか？ 試してみたのは、寝る前に150ccのお湯にココナッオイル小さじ2を溶かして飲むこと。ほのかにココナッツの甘い香りがほっこり気分にさせてくれます。
それから運動の前にもこのココナッツ湯を飲むことにしました。
試して約1カ月。確かに体重増加なしというか1kg減りましたし、毎朝すっきり快便。運動時には体を動かしてすぐに発汗するようになり代謝力がUPしていることを実感中。
そして、ダイエットに効果があるのはもちろんですが、お肌の調子もとってもよいみたい。春先から少し乾燥してしまいがちな頬が、今年はしっとりしています。
ちなみにココナッツオイルは、お湯に溶かして飲むだけでなくドレッシングのオイルなどにも使っています。そうそう、ボディケアにも使えるという万能なすぐれもののようです。
みなさんも「ココナッツオイル」試してみてはいかがでしょか？
First Posted : 2015.5.13 on "clover&"
