vol.4
炭酸水 Ito book 伊藤輝美人間の体は約60%が水で出来ています。水分を充分に取ることは健康維持にとても大切なことのひとつ。特に女性の悩みである便秘・むくみ・冷えなどは体内の水分バランスが重要で、水の取り方を間違えてしまうとダメージを受けてしまうこともあるのです。
そこで今回の「試してみました!」は、より良い水分補給!その1「炭酸水で便秘解消!」と題してお送りします。
便秘……多くの女性の悩みのタネ。朝スッキリ出てくれたらどんなに気持ちの良いことか……。
私は以前から、朝起きたらすぐにコップ1杯の水を飲むようにしていました。寝起きの体は水分が失われた状態なので、朝イチの水分補給は大切。しかも便秘にも効果有りと聞いていましたので期待したのですが……確かに以前よりスッキリな日は増えましたが毎朝スッキリとはいきません。
そこで、吸収率が高いと聞いたことがあった炭酸水を試してみるのはどうかしら? と思いつき、まずは炭酸水について調べてみました。
すると炭酸水は水分吸収率が高いだけでなく、胃腸を刺激してぜん動運動を活発にしてくれるので、便秘解消への効果が高いことがわかりました。より良い飲み方は、よく冷えた(4℃程度)炭酸水100~150mlくらいを朝イチで飲むこと。炭酸水は沢山飲むと胃の働きが弱くなるので少量がポイント!
なるほど、これはやはり試してみなくては!
ということで試しはじめて早や2年以上……。私は毎朝スッキリさんで過ごしています。
寝起きに喉ごしスッキリで目がぱっちり! 朝の家事がサクッと片づく。身も心もスッキリさわやか~にしてくれる。しかも、ノンカロリーなのもうれしい!
炭酸水は一石三鳥なお水。便秘でお悩みのみなさま、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?
ちなみに私が飲んでいるのはペリエ、サンペレグリノ、ウィルキンソンなど。銘柄にこだわりはありません。飲む量がポイントなのでPYREXの計量カップを愛用しています。
First Posted : 2014.8.13 on "clover&"